Comportement alimentaire

Votre coach Nathalie Masson, t.s.

Démarche de cheminement personnel sur la problématique du comportement alimentaire qui se veut à la fois éducative, réflexive et évolutive.

Certains comportements que nous avons l’habitude d’avoir ne sont pas toujours souhaitables pour nous. Les raisons d’adoption de ces comportements sont multiples et leurs répercussions sur nous ou les autres sont quelquefois dévastateurs.

Les comportements alimentaires considérés malsains pour la personne font souvent partie d’une préoccupation quotidienne pour les effets qu’ils causent. Ceux-ci peuvent être d’ordre physique et psychologique.

La société, notre entourage, nos conditionnements, nous confrontent à différents modèles de corps qui ne sont pas toujours accessibles à notre génétique.
Pourtant, vouloir atteindre l’idéal corporel reste une préoccupation qui tourne souvent à la dégradation de l’estime de soi.
Comment sortir de cette impasse en retrouvant le respect de notre image corporelle?

À qui ça s’adresse : Toute personne soucieuse de sa santé et de sa relation à la nourriture

Objectifs :

  • Permettre un temps d’arrêt afin de prendre conscience de son comportement alimentaire.
  • Faire des liens entre le geste de manger, ses habitudes de vie et ses émotions.
  • Comprendre les raisons qui amènent un comportement alimentaire déséquilibré.
  • Trouver des moyens appropriés pour être à l’aise dans son corps tout en adoptant des comportements alimentaires sains.
  • Se donner un objectif de changement de comportement alimentaire réaliste et réalisable.

Sujets abordés :

  • Évaluation de la gestion du comportement alimentaire
  • Objectif de la démarche
  • Échanges sur les comportements alimentaires
  • Les raisons de manger et les compensations
  • Les besoins
  • L’influence de l’entourage sur nos comportements alimentaires et confiance en soi
  • L’image corporelle
  • La motivation
  • Le journal alimentaire et  réflexion de la semaine
  • Consigne de la semaine
  • Lectures suggérées
  • Évaluation de la démarche et continuité

Coût: 360$ pour les 8 rencontres, payable en un ou deux versements

Modes d’intervention

  • Consultation individuelle (programme de 8 semaines)
  • AteliersConférences «Avoir faim, sans fin… ni faim »

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